补补身体

最近生病。才发现原来自己的身体还是很脆弱的，良心发现，急匆匆找了点和山药有关的养身简单食谱，全因为比较喜欢山药的口味，粘粘的滑滑的，很舒服。信手拈来与君共享：

1、山药粥：生山药100-200g ，糯米或小米适量。将生山药去皮切成小块，与上述糯米煮粥便可。（药店中的山药干品更好，需将其掰成小片，用冷水泡1个多小时，用高压锅煮熟备用。早晚温 热服食。可以调节血脂，降低血糖，既能治疗大便偏稀，又有缓解便秘、预防肠癌的功效。

2、山药薏米粥：生山药100g， 薏米仁100g，蜂蜜适量。将生山药去皮切成小块（干山药片同上）和薏米（先用水泡数小时）一起，用高压锅煮粥。适合于夜里腿抽筋，消化不良，大便溏泻等人。

3、山药黄芪茶：淮山药 30 g，黄芪 30 g，煎水代茶。能够提高白细胞数量，使白细胞的吞噬功能增强，增强人体的免疫力。有减少虚汗，增加气力，消除浮肿，降低血糖，对糖尿病患者尤为合适。（山药是糖尿病的最佳食品！！）